Stiamo entrando nella terza settimana di luglio e nonstante siamo agli sgoccioli prima delle vacanze e la stanchezza dell'anno di lavoro è ormai tanta, cercate di non mollare e di non perdere il ritmo che avete trovato nell'allenarvi.
Vi suggerisco di pensare all'allenamento come ad una fonte di energia, come la vostra ora che vi permette di staccare.
Quando si è stanchi si pensa spesso che allenarsi sia un dispendio di energia, ma non è così.
E' bello sapere che per alcune di voi inizia  ad essere una routine, è bello leggere che pian piano, sta diventando un piacere e non un sacrificio.
Io, come ogni lunedi' inizio la settimana con uno dei miei allenamenti!
Quello di oggi è per chi è ad un livello leggermente avanzato.
Vi consiglio di tenere sempre tutti i muscoli in pieno controllo, di controllare i movimenti e di non avere fretta nell'esecuzione.
In particolare schiena e addorminali, in questo tipo di circuiti, sono muscoli che ci aiutano maggiormente, ed a maggior ragione, sono quelli a qui dobbiamo prestare più attenzione.
  • COMBO RINGS PULL VS PLANK 10 RIP
  • LATERAL JACK KNIFE TRZ 8 RIP PER LATO
  • ABS SWING TRX 10 RIP
  • HACK SQUAT FITBALL 10 RIP
Il primo esercizio può essere fatto con il trx, mentre gli hack squat possono essere svolti anche solo con la fitball.
Il circuito va ripetuto 5 volte, facendo un recupero di 1 minuto.
Vi ricordo di svolgere come sempre un po' di riscaldamento prima di iniziare l'allenamento.
Buon inizio settimana!!!