Nella colazione di oggi, ho inserito due frutti, dalle molteplici proprietà, che non ci saremmo mai aspettati, il melograno ed i mirtilli. Vediamo alcune delle loro proprietà piu' importanti.

Non solo è un anti-infiammatorio naturale e ha un alto alto contenuto di acidi grassi essenziali, ma aiuta anche a promuovere la generazione cellulare e la riparazione della pelle. Consumare il melograno regolarmente può contribuire ad aumentare il livello di calcio, una notizia eccellente per le ossa! Quando si tratta della cura della pelle, i melograni non mancano mai di stupire.

Mentre aiutano a proteggere e a nutrire la pelle, i melograni aiutano anche a combattere i segni dell'invecchiamento con una pelle più giovane.

Vediamo anche alcune proprietà dei mirtilli, altro ingrediente presente nel piatto di oggi.

Secondo recenti studi, è emerso che gli antiossidanti contenuti nei mirtilli non solo proteggono dallo stress ossidativo, dei radicali liberi, ma sono un valido aiuto per  lo stress da esercizio fisico.

Oltre al loro potere antiossidante, i mirtilli, vengono usati anche per altre proprietà terapeutiche; sono infatti in grado di curare l’affaticamento visivo e la fragilità dei vasi capillari.

Queste sono solo alcune delle importanti proprietà di questi due ingredienti, ma vediamo assieme cosa ci serve per preparare questa veloce, ma gustosa colazione.

Ingredienti:

  • Lamponi
  • Cereali

  • Mirtilli

  • Melograno

  • Yogurt Greco

Preparazione:

Prendiamo una ciotola che piu' ci piace e andiamo creare una base con lo yogurt greco

Prendiamo i cereali mirtilli ed il melograno, ed andiamo ad inserire il tutto sopra lo yogurt greco, infine tagliamo in due i lamponi ed andiamo a posizionarli lungo la parete interna della nostra ciotola.

Consiglio:

Potete prepararla a colazione, oppure nel pomeriggio come veloce spuntino.

Buon appetito

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