Mi capita  spesso di ricevere molte domande, su di me, sul mio stile di vita, consigli...
Così ho deciso di fare un mix delle domanda più frequenti.
Ecco qui le mie risposte, spero siano soddisfacenti.
Da dove provengono gli abiti da allenamento?
Quando si parla di activewear, non ho necessariamente una marca o uno stile preferito. Cerco capi da allenamento che offrano supporto, ma allo stesso tempo che siano cool. Ricevo alcuni dei miei capi da nike, o altri brand sportivi, da poco, nel frattempo sto cercando di sviluppare alcuni capi brandizzati “BEFANCYFIT.”
Come ti prendi cura della tua pelle?
Purtroppo soffro di dermatite atopica, quindi devo stare molto attenta ai prodotti che uso, sono quasi sempre farmaceutici.
Una volta alla settimana mi dedico una maschera purificante per il viso.
Anche l’alimentazione, però, ha un ruolo fondamentale per avere una pelle sana ed idratata.
Come rimanere motivati?
La motivazione è influenzata da molti fattori diversi, e per molti di noi va e viene, dipende molto dal periodo che stiamo vivendo, ma questo non deve modificare la nostra giornata , ecco perché sono una grande sostenitrice della creazione di ABITUDINI.
Spesso cerco di trovare delle sfide con me stessa, negli allenamenti che faccio per avere stimoli in più.
All’inizio far diventare una routine mangiare sano e allenarsi con frequenza può essere un peso, ma l’obbietto è far sì che questo diventi il vostro stile di vita, a quel punto sono certa che sarà un piacere e non più un peso.
 Cosa ne pensi di integratori e frullati proteici?
Mi viene posta questa domanda molto spesso.  Personalmente, mi piace ottenere vitamine e minerali da fonti intere, ovvero dal cibo, ma questo è ciò che funziona per il mio corpo.
Detto questo, so che siamo tutti diversi e per chi ha un regime alimentare limitato da allergie o scelte alimentari,prendere proteine può sicuramente essere un supporto.
Io spesso prendo vitamine o magnesio supremo che fa bene per il recupero muscolare, ma questi sono semplici integratori.
Le proteine possono comunque essere un buon amico per chi pratica molto sport.
Vi consiglio solo,quando si tratta di proteine in polvere, di scegliere quelle con aromi artificiali minimi.
Cosa mangi in un giorno?
Dipende davvero da dove sono (se sono a casa o in viaggio per lavoro) e a che ora mi sto allenando. Mi assicuro che i miei pasti siano gustosi e pieni di sostanze nutritive, in modo da non avere fame durante il giorno. Cerco di fare pasti completi.
Per gli spuntini mangio un frutto, bevo un frullato, del the o della tisane.
Prediligo verdure, legumi e cereali, evito latte e carboidrati raffinati, mi concedo qualche trasgressione dolce come il gelato, e se vado fuori a cena mangio quello che mi va.

Qual’e’ il tuo rapporto con lo sport? 

Ho fatto danza per molti anni, poi, intorno ai 18 anni ho scoperto l’allenamento funzionale e da allora è diventato la mia passione. Oltre a quello mi piace sciare, correre, giocare a tennis...mi piace lo sport in generale, in tutte le sue forme!!

Sono molto curiosa, quindi mi piace provare spesso attività che non ho mai provato prima.

Come gestisci le voglie di cibo?
Sono umana...ho appetito, proprio come tutti gli altri! Penso che sia importante essere realistici quando si tratta di gestire le voglie di cibom, ad esempio, se hai voglia di gelato, allora prendi una piccola ciotola di gelato!! L'indulgenza occasionale può essere un buon modo per aiutarti a rimanere a lungo in pista.
Ovviamente questo non deve diventare un buon motivo per sgarrare tutti i giorni, bisogna imparare a gestirsi.
Se una sera usciamo a cena, ordiamo quello che ci va e beviamo del vino a tavola, non succede nulla di grave, basta rimediare il giorno dopo.
Come ??
Non saltando l’allenamento e cercando di mangiare un po’ meno.
Potete farvi un’insalatona a pranzo e un buon passato di verdure a cena!
Attendo altre vostre domande!!
Befancyfit!