Buon inizio settimana a tutti, come forse avete notato, da qualche settimana ho iniziato le prove di

( DANCE DANCE DANCE )

Programma che da gennaio sarà in onda su SKY.

Nonostante il quotidiano allenamento fisico, che svolgiamo per la prepazione, cerco comunque una/due volte alla settimana di non mancare ai miei allenamenti.

Oggi vi propongo di fare un Tabata.

L'abbiamo visto molte volte, per chi non sapesse di cosa si tratta qui c'è il link!

  • Burbess
  • Squat Jump
  • Skipper
  • Lunges
  • Jumping Jack
  • Push Up
  • Situp

Vi ricordo che è molto importante scaldarsi molto bene prima dell'allenamento, e di fare stretching alla fine!

Buon Allenamento!

Befancyfit!