Molti di voi mi chiedono come faccia ad avere tutta questa costanza, ma soprattutto come fare ad allenarsi e mangiare sano sempre.

La risposta è semplice: fare in modo che questo diventi il vostro stile di vita e non un sacrificio.

Sono sicura che ognuno di voi, finito di allenarsi, oltre la stanchezza, avverte i benefici e una sensazione di benessere generale.

Quando non avete voglia di allenarvi, pensate a quanto vi sentite bene ogni  volta che terminate l'allenamento, vedrete funziona!

È l'inizio di settembre e vi consiglio di organizzare il vostro tempo, non dimenticate mai che per essere felici è fondamentale dedicare del tempo solo a sè stessi.

Ci è difficile credere che una cosa semplice come un cambio di abitudini, possa fare la differenza nella vostra vita, eppure in molti casi, è così.

Vi auguro un buon inizio settimana condividendo con voi il mio allenamento di oggi!

  • jumping jack ( 5kg ) 1 min
  • barbell thruster 10 ripetezioni
  • snowbord hops 1 minuto
  • abs levers trx 12 ripetizioni

4 ROUNDS, facendo un recupero di 1 minuto tra uno e l'altro.

Questo tipo di circuito è per chi è già allenato.

PER I PRINCIPIANTI:

Vi consiglio di eseguire lo stesso esercizio con delle varianti.

  • jumping jack press 30 secondi, senza carico
  • squat 10
  • snowbord hops 20 secondi
  • abs levers trx 8 ripetizioni

Buon allenamento!

Befancyfit!