Molte di voi, sono ormai in vacanza.
Ho avuto molte richieste su quali allenamenti fare..
A.M.R.A.P, TABATA come avete potuto vedere sono veloci ed efficaci.
Ovviamente più gli esercizi sono complessi più sarà un allenamento faticoso, ma per manetenervi in forma anche senza aver portato nessun attrezzo, si può fare!!
Non avete scuse!!
Oggi vi consiglio di fare questo allenamento:
  • 1 min di skipper
  • 1 min di jumping jack
  • 1 min di affondi
  • 1 min di corda ( chi l'ha dimenticata a casa può ripetere il jumping jack )
  • 1 min di sit up
Ogni giro dura quindi, 5 minuti, ripetetelo per 6 volte!!
Sarebbe ottimale non fare la pausa fino alla fine.
Cercate di integrarlo nei tre allenamenti settimanali!! E' un'ottima variante!!
Consiglio:
Al termine del vostro allenamento vi consiglio di bere questa super bevanda per recuperare le energie piu' velocemente.
Nike Total Look
Buon allenamento..
Befancyfit.