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FRIDAY LUNCH

Oggi vediamo una pietanza con ingredienti acquistati martedì, nel caso in cui vi siate persi l'articolo, ecco il link, dove vi racconto cosa non deve mancare nel vostro frigo per una dieta sana! Ho utilizzato un alimento nuovo per Befancyfit, il finocchio, vediamo perchè fa così bene ed è importante per la nostra dieta. Il finocchio è una verdura ideale non solo per perdere peso, ma soprattuto perchè consente di depurare l'organismo grazie alle mille funzionalità depurative che possiede. Questo alimento non dovrebbe mai mancare nel nostro frigorifero, specilmente se si sta seguendo un regime...

STEP UPS

Step ups: Un esercizio facile ma funzionale, si puo' eseguire su rialzi di varie altezze, magari aumentandole via via con il migliorare della propria performance fisica. Si possono utilizzare diversi attrezzi, una panca, uno step alto, la panchina del parco sotto casa o gli appositi cubi per i test. Potete partire dal solo peso corporeo oppure utilizzare manubri, bilancieri o giubotto zavorrato per aumentare il carico di lavoro, come quello che indosso io. Funzionale sotto l'aspetto aerobico, ma non solo, è un ottimo esercizio per rassodare i glutei e quadricipiti! Buon Allenamento ! Befancyfit!

THINK LESS DO MORE

Molte di voi mi chiedono, quali esercizi cardio si possono svolgere a casa. Oggi ve ne faccio vedere tre. Sono un valido riscaldamento, e possono essere integrati ai vostri allenamenti. Corda Burbess Skipper Provate a fare questo allenamento dove sono inseriti tutti e tre. 15 minuti 1 Min di corda 1 Min di burbees 1 Min di skipper 1 Min di recupero Tabata ( articolo completo ) Squat Push Up Sit up Plank Buon Allenamento! Befancyfit!

HAPPY BDAY

Ecco una delle mie AirMax preferite, quale modo migliore di indossarle se non durante la giornata del compleanno di queste iconiche sneaker? HAPPY BIRTHDAY AIR MAX HAPPY BIRTHDAY ICON HAPPY BIRTHDAY TO YOU   Here's one of my favorite AirMax, what better way to wear them during the bday about this iconic sneaker? HAPPY BIRTHDAY AIR MAX HAPPY BIRTHDAY ICON HAPPY BIRTHDAY TO YOU  

MY BLACK AIR MAX

Qualche giorno fa, rovistando all’interno della scarpiera mi son imbattuta nel mio primo paio di airmax. Mi son soffermata un attimo a pensare a quante paia ne ho avute: sono talmente tante che ho perso subito il conto. Sono davvero scarpe senza tempo, le ho indossate in qualsiasi tipo di situazione e non mi hanno mai delusa, e ancora mi stupisco di come Nike riesca a fare dei modelli sempre piu' tecnici ed interessanti , e soprattuto di come io non riesca ancora a smettere di acquistarli. Ecco il mio ultimo paio ... Some days...