Nuova settimana nuova sfida.
Quando si fanno degli allenamenti, come ad esempio A.M.R.A.P vi consiglio sempre di segnarvi il numero di giri che avete svolto nel tempo stabilito, in modo tale da porterlo rifare in un secondo momento e poterlo confrontare.
Questo farà in modo che sarete più stimolati a fare sempre meglio, a essere sempre in sfida con voi stessi e a non abbassare mai l’asticella.

L’allenamento di oggi comprende:
- 100 burpess
- 100 squat
- 100 sit up

Potete gestire voi le ripetizioni, l’importante è arrivare a 100.
Es.15 burpess 20 squat 3 sit up, poi 30 burpess 10 squat 20 sit up..
Insomma potete decidere voi come arrivare al risultato finale.
Anche le pause sono una cosa che dovete gestire voi.
Non siate pigri, non prendetevela comoda.

Cercate di raggiungere il traguardo nel minor tempo possibile!!
Ricordatevi di tenere il tempo, così tra qualche giorno proveremo a rifarlo per vedere il nuovo risultato.
Sarà sempre meglio e vedere i vostri progressi vi aiuterà ad essere stimolati.

Vi ricordò di riscaldarvi un po’ prima dell’allenamento, e di fare stretching alla fine!

Buon Allenamento!

Befancyfit!