Buongiorno a tutti!

Oggi vi faccio vedere parte di un mio allenamento.

La prima parte consiste nello svolgere i tre esercizi presenti nel video, in questo modo cerchiamo di far lavorare sia la parte inferiore del corpo, sia quella superiore.

  • Jumping jack squat
  • Push up + half burpee
  • Leg raise su panca

Svolgiamo un Tabata per ognuno di questi esercizi.

Una volta terminati saltiamo la corda per 5 minuti.

Ripetiamo i tre Tabata, e la corda per altri 5 minuti!

Vi ricordo che è sempre molto importante eseguire un piccolo riscaldamento prima dell'allenamento, e dello stretching alla fine!

Buon allenamento!

Befancyfit.